تقویت عضلات فیله کمر
تــوضــیحــات
فــایل ها
حرکات اصلاحی برای کسانیکه از درد کمر رنج میبرند
مخصوص : مدیران , افراد سنین بالا
کسانی که قوز پشت دارند
انجام هر حرکت 10 و 15 و 20 بار در 3 ست هست با توجه به توانایی بدنی
در قسمتهای بعدی حرکات پیشرفته تر تقدیم میگردد
عوامل : استاد صحت
مدت زمان : ۰۰:۱۵:۰۰
بخش اول
نرمش های تقویت عضلات و فیله کمر
تمرین 1
نظرات کاربران
۴.۷۵
۴ رای
٪۰
٪۰
٪۰
٪۲۵
٪۷۵
نظرات کاربران
- اشتراک در
-
-
-
-
-
تگ ها ورزش حرکات اصلاحی کمردرد قوزپشت
مشاغل ورزش‌کار مربی
نظرات ثبت شده